top of page

YOGA EN ENTREPRISE À NÎMES (Gard)

Boostez le bien-être et la qualité de vie au travail en organisant des cours de yoga dans votre entreprise ! Je me déplace au sein de votre organisation pour des cours réguliers ou plus ponctuellement pour une séance d’initiation, un séminaire ou un team-building. 

Des collaborateurs réalisent un cours de yoga en entreprise. La position de yoga réalisée est celle du guerrier 2.

Pourquoi organiser des cours de yoga en entreprise ?

De par son aspect universel et son approche holistique sur la santé physique et mentale, le yoga présente de nombreux intérêts pour sa pratique en entreprise. Parmi ses bénéfices, nous pouvons compter : 

 

  • la réduction du stress ;

  • la diminution du risque de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) ;

  • le renforcement musculaire et l’assouplissement des muscles ;

  • l’augmentation de la concentration et de la productivité ;

  • la consolidation de l’esprit d’équipe et l’amélioration de la communication ;

  • l’amélioration de l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle.

 

De nombreuses entreprises ont déjà franchi le pas ! Une étude de la National Business Group on Health (NBGH) en 2018 a montré que sur 163 organisations interrogées, 52 % avaient mis en place un certain type de programme de réduction du stress. Les plus pratiqués étaient la méditation et le yoga !

Déroulement d’une séance

Je me déplace directement dans les locaux de l’entreprise pour mettre en place les séances de yoga. Un cours dure généralement 1 h, mais la durée pourra être adaptée en fonction des besoins et des contraintes horaires. De même, en fonction des demandes, je peux intervenir le matin, sur la pause déjeuner, ou le soir après la journée de travail.

 

Le style de yoga que je propose en entreprise est le Yin Yang yoga. Moitié dynamique, moitié doux, son rythme est adapté aux pratiquants de tous âges et de tous niveaux. Même pour les personnes les moins souples. 😉
 

Une séance commence par des exercices de respiration. Ce temps est suivi d’un échauffement puis de salutations au soleil classiques ou modifiées. S’ensuivent un flow (enchainements de postures) adapté aux participants, un temps de postures au sol et la relaxation finale.

 

Je prévois également un temps d’échange après la séance. Ce moment est très important pour moi, il me permet d’adapter le contenu des séances futures aux problématiques du groupe.

Conditions de mise en place des cours de yoga

Pour permettre une immersion optimale, la séance doit se dérouler dans un lieu calme, en intérieur. S’il s’agit d’une salle de réunion, les tables et chaises pourront être déplacées avec l’aide des participants en début et en fin de séance. Selon les conditions, une pratique en extérieur peut aussi être envisagée.

 

Les participants, ou l’entreprise elle-même, doivent fournir leur tapis de yoga et être habillés d’une tenue confortable. La pratique étant de rythme modéré et peu intense, il n’est pas nécessaire qu’il y ait des douches sur place.

 

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la pratique du yoga en entreprise, il est recommandé que les séances soient organisées de manière régulière (au moins une fois par semaine). Cependant, je peux aussi intervenir de manière plus ponctuelle dans le cadre d’un séminaire en entreprise, un team building ou tout autre événement professionnel.

 

N’hésitez pas à me contacter directement par téléphone au 07.86.63.44.05 ou par mail à amelie.my.yoga@gmail.com !

bottom of page