YOGA EN VIDÉO : MES COURS GRATUITS

Vous trouverez sur cette page des courtes séances de yoga, spécialement conçues pour vous offrir des moments de bien-être, que vous soyez chez vous ou en déplacement. Chaque vidéo fait entre 20 et 30 minutes et sont accessibles à tous les niveaux.

20 minutes de yoga Vinyasa - Tous niveaux

Une séance dynamique et fluide qui combine mouvements et respiration. Le Vinyasa est une pratique énergisante qui permet de renforcer le corps tout en améliorant la souplesse et l'équilibre. Une séance idéale pour réveiller le corps, libérer les tensions et recentrer l'esprit

Mini cours de yoga - Focus dos

Une séance de yoga d'une vingtaine de minutes spécialement conçue pour renforcer et assouplir la colonne vertébrale. En travaillant à la fois sur les muscles du dos, les épaules et la posture, ce cours de yoga aide à soulager les tensions accumulées et à prévenir les douleurs dorsales.

Mini cours de yoga - Flexions latérales et ouverture des hanches

Cette séance vise à détendre les muscles autour des hanches, une zone souvent tendue par les postures assises, et à améliorer l'amplitude de vos mouvements latéraux. À travers des flexions latérales et des postures d'ouverture, vous apporterez à votre corps plus de liberté et de fluidité, tout en relâchant les tensions.

Vous aimez ce format de "minis cours" ?

Consultez mon programme de 7 petits cours de yoga.